Kursangebot Fitnessstudio SKV Mörfelden als pdf

Folgende Kurse bieten wir an:

BBP (Bauch-Beine-Po)
Das ist eine abwechslungsreiche Gymnastik die den ganzen Körper anspricht, dabei aber Schwerpunkte auf Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur legt. Nach einem Aufwärmteil folgt ein straffendes
Krafttraining, bei dem auch mit Kleingeräten gearbeitet wird.
Abgerundet wird der Kurs durch Dehnungsübungen und Entspannung am Ende der Stunde.

Body Fit
Hier sorgt eine effektive und vielfältige Kombination aus Kräftigungs-und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf. Ein Ziel ist dabei die Verbesserung der Körperstatik als Grundlage im Ausdauerbereich,
mit und ohne Kleingeräte.

Bodystyling
Das Bodystyling ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Besonders die Rumpf-, Becken-,
Gesäß- und Beinmuskulatur wird hier gefordert, aber auch die restliche Muskulatur geht nicht unter.
Damit das Training immer wieder neue Reize bekommt, werden ab und zu verschiedene Geräte zum
Einsatz gebracht, wie Kurzhanteln, Gymnastikbälle, Flexibar, Therabänder und vieles mehr.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, das Training ist für jedermann geeignet.

Bodyworkout
Das Bodyworkout ist ein intensives Muskeltraining. Dabei wird besonders Wert auf die
Rumpfmuskulatur und die Hauptmuskelgruppen gelegt. Damit das Training auch immer wieder
neue Anreize zur Intensivierung gewinnt, wird auch mit Kleingeräten wie Kurzhanteln,
Gymnastikbällen, Therabändern und vieles mehr trainiert.
Das Training beinhaltet eine mittlere bis hohe Intensität. Für Fortgeschrittene und alle die es werden
wollen.

Fight Fitness
In der Fight Fitness wird sehr effektiv der eigene Körper trainiert. Besonders Übungen mit dem
eigenen Körpergewicht kommen hier zum Einsatz, die sehr wirkungsvoll die eigene Kraft,
Koordination und Ausdauer trainieren. Wenn Du bereit bist, mehr aus Deinem Körper zu holen,
dann bist Du hier genau richtig.
Das Training beinhaltet eine hohe Intensität. Training für Fortgeschrittene.

Heilendes Qi Gong
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi steht für Energie. Gong bedeutet über
und Zeit. Qi Gong besteht aus sanften Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung und
Harmonisierung dienen. Meditative Atem- und Körperübungen im Stehen oder Sitzen regulieren
den Energiefluss im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken Vitalität und
Wohlbefinden. Der Mensch ist als Wesen zwischen Himmel und Erde in der Lage, die vielfältigen
Einflüsse des Lebens immer wieder zu harmonisieren, was nach der traditionellen chinesischen
Sichtweise als Zeichen von Gesundheit gilt.

Pilates
Pilates ist ein Training zur Schulung und Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Haltung und
Körperwahrnehmung. Es kennt keine Altersgrenzen und ist für jedermann geeignet.

Rückenfit + Relax
Hierbei handelt es sich um eine Gymnastik, die den ganzen Körper anspricht. Besonders betont wird die Kräftigung der
Rumpfmuskulatur. Auch Beweglichkeitsschulung und Entspannung nehmen einen großen Raum
ein. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.

Seniorengymnastik
Bewegung gehört in jeden Lebensabschnitt, um gesund und vital durchs Leben zu gehen. Besonders
im fortgeschrittenen Lebensalter ist es wichtig die Muskulatur zu trainieren und die
Beweglichkeit zu erhalten. Man sollte nicht vergessen, dass es schließlich nur die Muskulatur ist,
die unseren Körper bewegt und aufrecht hält. Deswegen ist das Hauptanliegen des Seniorensports
die Kräftigung des gesamten Körpers. Am Anfang der Stunde steht ein leichtes Aufwärmen, gefolgt
von Gleichgewichts- und Koordinationsübungen zur Sturzprofilaxe. Zu den Kräftigungsübungen
kommen natürlich auch Dehnübungen. Am Schluss jeder Stunde darf die
Entspannungsphase nicht fehlen. Damit das Training nicht eintönig wird, kommen ab und zu
verschiedene Geräte zum Einsatz, wie der Gymnastikball, Flexibar, Therabänder und vieles mehr.

Step/Bodystyling
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Cardio Training mit Step-Aerobic Choreografien.
Danach werden die Hauptmuskeln durch verschiedene Kräftigungsübungen trainiert.
Muskelkräftigung und -formung sowie Verbesserung der Ausdauer steht bei diesem Kurs im
Vordergrund.

Step Fatburner
Dieser Kurs bietet ein optimales Herz-Kreislauf-Training und trainiert gleichzeitig Beine und Po.
Einfache Step-Schrittfolgen und Choreografien die viel Spaß machen und für Einsteiger geeignet
sind.